VRAI ou FAUX : Faire craquer ses doigts, est-ce mauvais pour les articulations ?

l’essentiel
Est-il dangereux de faire craquer constamment ses doigts ? La pression exercée peut-elle abîmer les articulations ? D’où viennent les douleurs articulaires, comment les prévenir ? Éclairage avec un médecin rhumatologue. 

Faire craquer ses doigts constamment donne-t-il de l’arthrite ? Personne n’a jamais vraiment répondu à la question. Un médecin américain, Donald Unger, né en 1920, a pourtant essayé : pendant cinquante ans, il a fait craquer les doigts de sa main gauche mais pas ceux de sa main droite, sans qu’aucune différence ou de signe d’arthrite (inflammation de l’articulation) n’apparaisse. Mais cette expérience, personnelle, ne permet pas de tirer de conclusion médicale. 

« C’est une question que des patients me posent parfois mais nous n’avons pas de réponse scientifique à leur apporter. C’est certainement mieux de ne pas le faire tout le temps mais rien n’a démontré que c’était dangereux », explique le Dr Charlotte Mabille Class, rhumatologue à la clinique Médipole Garonne de Toulouse.

Les muscles protègent les articulations

Cependant, nos articulations méritent toute notre attention pour vivre et vieillir en bonne santé, avec le moins de douleurs possibles.  » Le surpoids est un facteur aggravant pour la santé des articulations car la surcharge les abîme vite. Il est également conseillé de pratiquer une activité physique qui maintient du muscle, élément protecteur des articulations. Mais attention, nous parlons là d’une activité physique modérée, pas de faire un marathon par semaine. Quant aux exercices, ils peuvent être adaptés aux zones de gêne. Par exemple, si l’articulation du genou est douloureuse, on muscle les cuisses et, pour le dos, on renforce les abdominaux. Le but est de faire travailler toutes les chaînes musculaires et de varier son activité physique.

En plus des sollicitations, le vieillissement est un élément important : avec le temps, les articulations et les cartilages vont se modifier. L’arthrose, qui se manifeste par une perte de cartilage, est une maladie articulaire très hétérogène. On trouve des origines traumatiques comme les antécédents de fracture, luxation, rupture ligamentaire mais aussi des facteurs génétiques. Rien ne permet actuellement de régénérer le cartilage mais il existe des traitements antidouleurs qui soulagent et le travail sur des adaptations de posture pour certains métiers peut permettre d’éviter la survenue de l’arthrose », conclut le médecin-rhumatologue.